คุณทำนรกสวรรค์

red-fire-sparks-vector-flying-up-burning-glowing-particles-realistic-isolated-fire_170675-57

ที่ไหนสักแห่งในประเทศอังกฤษในช่วง 1600 ของกวีจอห์นมิลตันในมหากาพย์ของเขา Paradise Lost กล่าวผ่านเสียงของตัวละครของเขาซาตาน “ใจเป็นสถานที่ของตัวเองและในตัวเองสามารถทำให้สวรรค์นรกนรกสวรรค์ .” ฉันจะคิดว่าไม่มีคำสั่งที่ดีกว่าหรือฝีปากมากขึ้นที่จะสรุปคำสอนขององค์ความรู้บำบัด ความรู้ความเข้าใจบำบัดยอมรับว่าใจเป็นสถานที่ที่มีประสิทธิภาพ; จะดำเนินการในสถานที่ที่ความคิดของเราเป็นปูชนียบุคคลที่อารมณ์ความรู้สึกและอารมณ์ของทั้งสวรรค์และนรก มันไม่ได้เป็นเหตุการณ์ด้านนอกที่ทำให้เรารู้สึกว่าวิธีใด ๆ แต่วิธีการที่เราตีความและประเมินผลการจัดกิจกรรมที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุขหรือเศร้าหดหู่หรือสนุกสนานกลัวหรือความปลอดภัยพลังงานหรือเซื่องซึม
 
 
 
 โดยทั่วไปความคิดของเรา (นั่นคือใจของเรา) กำหนดหรือไม่ที่เรารู้สึกว่าเราอยู่ในสวรรค์หรือนรก เราอาจจะอยู่ในช่วงกลางของพายุหิมะเย็นและเปียกและรู้สึกว่าเราอยู่ในสวรรค์ – นรกหรือ ในทำนองเดียวกันเราอาจจะเดินชายหาดบนหาดทรายสีขาวในช่วงพระอาทิตย์ตกหดหู่ทั้งหมด – หรือความสุข มันขึ้นอยู่มากในการทำงานของจิตใจของเรา หนุนหลังของความรู้ความเข้าใจบำบัดตอนนี้จะเรียกว่าเป็นความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัด (CBT) กลับไปยาวไกล วลีเช่นคริสเตียนตาม “เป็นคนที่คิดดังนั้นเขา” และพุทธตาม “เรามีสิ่งที่เราคิด. ทั้งหมดว่าเราจะเกิดขึ้นกับความคิดของเรา. ด้วยความคิดของเราเราทำให้โลก” CBT ทันสมัยก่อนวันจริง CBT เป็นจริงเป็นผลพลอยได้ของเหตุผล
 
 
 
 อารมณ์บำบัด (RET) ตอนนี้เรียกว่าเหตุผลอารมณ์พฤติกรรมบำบัด (REBT) RET กลายเป็นที่นิยมในช่วงกลางปี ​​1950 โดยดร. อัลเบิร์เอลลิสที่มีคลาสสิกหนังสือคู่มือการใช้ชีวิต Rational ระบุหลักการพื้นฐานของ RET วันนี้คะแนนของหนังสือที่มีอยู่ในเรื่องนี้ พิจารณาว่า CBT / REBT ถือเป็นหนึ่งในการรักษาที่ไม่ใช่สารเคมีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลก็คุ้มค่าบางสืบสวน การจัดการที่ดีของวรรณคดีในเรื่องที่สามารถใช้ได้อย่างอิสระบนอินเทอร์เน็ต
 
 
 
 หลัก CBT / REBT ออกวางความผิดพลาดพื้นฐานในหลาย ๆ ความคิดที่สามารถทำให้คนรู้สึกหดหู่เศร้าวิตกกังวลหวาดกลัวผิดหวังหรือโกรธเพื่อชื่อไม่กี่ของอารมณ์เชิงลบร่วมกันมากขึ้น ผ่านการรับรู้ของรูปแบบการผิดพลาดเหล่านี้ของความคิดซึ่งมักจะดีขึ้นในใจจากปีที่ผ่านมาของการทำซ้ำการเปลี่ยนแปลงสามารถเริ่มต้น เมื่อคนกลายเป็นตระหนักถึงความคิดที่ไม่มีเหตุผลเหล่านี้พวกเขาสามารถท้าทายและเปลี่ยนแปลงเพื่อให้เหมาะสมมากขึ้นแบบมีเหตุผลของการเจรจาภายในเรียกว่า “การพูดคุยด้วยตัวเอง.” ทุกคนมีส่วนร่วมในการพูดคุยด้วยตนเอง มันเป็นเรื่องปกติของการหายใจ
 
 
 
 ปัญหาคือเนื้อหาของการพูดคุยด้วยตัวเองของเรา เรามักจะชะมัดไม่รู้ในสิ่งที่เราจะบอกตัวเอง พูดคุยด้วยตัวเองเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวและค่อนข้างรวดเร็ว ถิ่นที่จิตสำนึกพูดคุยของเราเองอาจจะมากเกินไป demeaning เรียกร้องการย่อยสลายและจริงจังเฉลี่ย ผลที่ได้มักจะเป็นโรคซึมเศร้าหรือความโกรธหรือความโศกเศร้าหรือความยุ่งยาก พูดคุยด้วยตัวเองยังสามารถแจ้งให้บุคคลเข้าสู่การใช้ความรุนแรง ในความเป็นจริงหลายชั้นเรียนการป้องกันความรุนแรงในครอบครัวทั่วประเทศฐานหลักสูตรของพวกเขาใน CBT / ข้อมูล REBT พูดคุยด้วยตัวเองไม่ได้เป็นผู้กระทำผิดเพียงในการสร้างอารมณ์ความรู้สึกและอารมณ์ของเรา เรายังคิดว่าในภาพ พูดคุยด้วยตัวเองมักจะเป็นเครื่องกำเนิดไฟฟ้าของภาพจิตซึ่งยังทำให้เรารู้สึกและการกระทำ
 
 
 
 ภาพจิตสามารถทำให้เรารู้สึกมีความสุขหรือเศร้า, แรงบันดาลใจหรือไม่แยแสหดหู่หรือแสดงออกสูงสวรรค์หรือนรก ภาพจิตสามารถแจ้งให้เราไปสู่การปฏิบัติที่มีประสิทธิภาพเท่ากับโฆษณาทางโทรทัศน์ซ้ำ ๆ ที่ร่วมกันพูดคุยของเราเองและภาพจิตของเราส่วนใหญ่จะเป็นผู้รับผิดชอบสำหรับวิธีการที่เรามองเห็นโลกวิธีการที่เราดูตัวเองว่าเราประพฤติสิ่งที่เป็นเป้าหมายและความฝันที่เรามี วิธีการที่เรามีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ของวิธีการที่เราจัดการกับความล้มเหลวพ่ายแพ้และอุปสรรคในชีวิตของเรา …. โดยทั่วไปวิธีการที่เราอาศัยอยู่ – และผู้ที่เราคิดว่าเรามี พูดคุยด้วยตัวเองและภาพจิตสร้างภาพตัวเองของเราแนวคิดของเราเอง ที่ปรึกษาและนักบำบัดไม่ได้เป็นคนเดียวที่ทำงานกับข้อมูลนี้ สูงบุคคลที่ประสบความสำเร็จมีความตระหนักถึงความสำคัญของการพูดคุยด้วยตัวเองและภาพจิตเพื่อประสิทธิภาพการทำงาน ยอดขายสูงสุดบากและผู้บริหารการตลาดและนักกีฬาทั่วโลกใช้จ่ายการจัดการที่ดีของเงินที่เข้าร่วมการประชุมเชิงปฏิบัติการและการสัมมนาทั้งหมดเกี่ยวกับการปรับปรุงความสามารถในการพูดคุยการใช้งานด้วยตนเอง (มักเรียกว่า “เตือน”) และภาพจิตของพวกเขา (เรียกว่า “การสร้างภาพ” ) เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและสร้างภาพตัวเองเป็นบวกมากขึ้น เพราะ CBT / REBT ข้อมูลสุขภาพจิตขั้นพื้นฐานเช่นจริงๆมันควรเป็นส่วนหนึ่งของหลักสูตรโรงเรียนมัธยม แต่ส่วนใหญ่ก็เป็นได้
 
 
 
 แต่น่าเสียดายที่คนหนุ่มสาวมากที่สุดเมื่อพวกเขาจบการศึกษาจากโรงเรียนมัธยมไม่ทราบวิธีการใช้สินทรัพย์ของมนุษย์มากที่สุดของพวกเขาภาษา โดยเฉพาะชนิดของภาษาที่เราใช้ในตัวเองชนิดของภาษาที่เกิดขึ้นภายในใจใต้พื้นผิวออกไปจากสายตาและยังมีศักยภาพอย่างมากในความสามารถในการตรวจสอบอารมณ์ความรู้สึกและพฤติกรรมของเราของเรา ทุกคนสามารถเริ่มต้นที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับสาขาจิตวิทยานี้เป็นเรื่องจริง มันเป็นหนึ่งในพื้นที่ที่เคารพนับถือมากขึ้นและวิจัยดีของ “ช่วยตัวเอง”. มีข้อมูลเพียงพอที่สามารถใช้ได้อย่างง่ายดาย ที่ปรึกษาและนักบำบัดในทุกพื้นที่มีความเชี่ยวชาญในเรื่องนี้ “ทฤษฎี” และควรจะสามารถที่จะทำงานร่วมกับลูกค้าใด ๆ ที่ร้องขอ CBT / REBT ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาเฉพาะของพวกเขาไม่ว่าจะเป็นปัญหาความสัมพันธ์ความเศร้าโศกหรือขาดทุนเสพติด, ซึมเศร้าหรือวิตกกังวล การโจมตีเสียขวัญเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ, ความผิดปกติของการรับประทานอาหารหรือจำนวนของโรคจิตใจใด ๆ แม้ผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคทางชีวภาพอย่างหมดจดสามารถได้รับประโยชน์จาก CBT / REBT เพราะวิธีการที่เราคิดเกี่ยวกับการเจ็บป่วยของเราสามารถสารประกอบเจ็บป่วย – หรือสามารถช่วยรักษาความเจ็บป่วย CBT / REBT ยังทำงานได้เป็นอย่างดีในสนามที่ค่อนข้างใหม่ของอีเมลตามการให้คำปรึกษาออนไลน์ซึ่งจะมุ่งเน้นมากขึ้นต่อการแสดงออกทางความคิดและเขียนตอบกลับ – ทั้งหมดผ่านทางอีเมล
 
 
 
 การให้คำปรึกษาออนไลน์ไม่ได้ระบุชื่อทั่วไปทะลุการสร้างความสามัคคี, เต้นรอบ bush และความต้านทานเพื่อร่วมกันในการให้คำปรึกษาใบหน้าเพื่อใบหน้าและมักจะให้ในเชิงลึกข้อมูลรายละเอียดที่สามารถนำกลับมาอ่านอีกครั้งดูได้ที่ของลูกค้า ที่เดินทางมาพักผ่อน การให้คำปรึกษาออนไลน์ก็ยังไม่ผูกพันตามนัดหมายเวลาขับรถ, ที่จอดรถและ “50 นาที” ชั่วโมง มันเป็นอย่างยืดหยุ่นและรองรับ
 
 
 
 บทความในอนาคตจะมุ่งเน้นเฉพาะของ CBT / REBT ให้ข้อมูลพื้นฐานและคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการใช้รูปแบบของการเจริญเติบโตส่วนบุคคลนี้จากการจัดการกับอารมณ์เชิงลบและภาพตัวเองไม่ดีในการปรับปรุงความสัมพันธ์และการบรรลุเป้าหมาย
 
 
 
 คุณสามารถค้นหาเพิ่มเติมจากบทความเหล่านี้ที่ http://www.openmindcounseling.com/articleslibrary.html